6月の養生 ～梅雨を快適に過ごすために～

こんにちは、SATO針灸整体です。
いつもご来院ありがとうございます。

6月は梅雨に入り、湿度が高く、気温の変化も大きい季節です。
この時期は、体の「水の巡り」が滞りやすく、だるさやむくみ、食欲不振、頭重感などを感じる方が増えてきます。
そんな季節こそ、東洋医学の知恵を取り入れた“養生”が大切です。

☔6月に起こりやすい不調とその原因

東洋医学では、梅雨時期に体調を崩しやすい原因を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
湿邪は、重くて停滞しやすく、体に入ると気や血の流れを妨げます。

特に影響を受けやすいのが「脾（ひ）」と呼ばれる消化吸収に関わる臓腑です。
そのため、胃もたれや便通の乱れ、疲労感、むくみなどが出やすくなるのです。

🍵6月の養生ポイント

✅ 食養生

・冷たい飲み物や生ものは控えめに
・胃腸を温める食材（しょうが、ねぎ、味噌、梅干しなど）を積極的に
・むくみを改善する利尿作用のある食材（はとむぎ、きゅうり、小豆など）もおすすめです

✅ 適度な運動

・無理のない範囲でウォーキングやストレッチを行い、体内の巡りを促しましょう
・汗をかくことで湿気も体から排出されます

✅ 鍼灸でのケア

当院では、梅雨時期のだるさやむくみ、胃腸の不調、自律神経の乱れに対する施術を行っております。
鍼灸は、気・血・水のバランスを整え、体本来のリズムを取り戻すサポートとなります。

🌸さいごに

梅雨の時期は気持ちも沈みがちになりやすいですが、身体を整えることで心も軽やかになります。
どうぞ無理なさらず、ご自愛ください。
お身体の不調やお悩みがありましたら、いつでもご相談ください。