気虚証（ききょしょう）は東洋医学、特に中医学（中国伝統医学）において非常に重要な概念です。以下に、気虚証の定義、原因、主な症状、診断のポイント、そして治療法について詳しく解説します。
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「補気（ほき）」は、東洋医学でいう「気（＝生命エネルギー）」が不足している状態＝気虚（ききょ）を改善するための
気虚証とは？
気虚証とは、「気（き）」が不足している状態を意味します。
東洋医学における「気」は、生命活動を支えるエネルギーのようなもので、体を動かし、温め、防衛し、臓腑の働きを促進するなど、さまざまな役割を果たします。
気が不足すると、体全体の機能が弱まり、疲れやすい、息切れ、食欲不振、免疫力低下などの不調が現れます。
主な原因
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先天的体質の弱さ
→ 生まれつき体が弱い人は気を作る力が乏しい -
長期間の病気や過労
→ 病気や過労、睡眠不足により、気を消耗し補えなくなる -
食生活の乱れ
→ 消化器系（特に脾胃）が弱り、気を生成できなくなる -
老化
→ 年齢とともに気の生成・運行能力が衰える
主な症状
| 症状カテゴリ | 具体的な症状 |
|---|---|
| 全身症状 | 疲れやすい、倦怠感、だるさ、動作が緩慢 |
| 呼吸器系 | 息切れ、話すと疲れる、声が小さい |
| 消化器系 | 食欲不振、軟便、下痢 |
| 精神面 | 無気力、集中力の低下、不安感 |
| その他 | 顔色が白い、汗をかきやすい（自汗） |
診断のポイント
東洋医学の診察法「四診」（望診・聞診・問診・切診）を通じて診断されます：
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舌診：舌が淡い色（淡紅または淡白）、舌苔が少なめ
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脈診：脈が虚弱で力がない（虚脈）
よく見られる気虚のタイプ
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肺気虚
→ 咳、息切れ、風邪をひきやすい -
脾気虚
→ 食欲不振、下痢、疲労 -
心気虚
→ 動悸、不眠、精神疲労 -
腎気虚
→ 老化現象、耳鳴り、腰痛、尿のトラブル
治療法（補気）
気虚の治療は「補気（ほき）」といって、気を補い、元気をつけることが中心になります。
漢方薬の例：
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補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：代表的な補気剤
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六君子湯（りっくんしとう）：胃腸虚弱に使われる
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人参湯（にんじんとう）：極度の衰弱時に使用
食事療法：
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積極的に摂りたい食材：
山芋、もち米、にんじん、しいたけ、かぼちゃ、鶏肉、なつめ、蜂蜜 -
避けた方が良いもの：
生もの、冷たいもの、油っぽいもの、甘すぎるもの
生活のアドバイス
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規則正しい生活
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十分な睡眠
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過労を避ける
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軽い運動（気功、太極拳など）
📚 参考文献：
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『中医診断学』人民衛生出版社
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『漢方医学大辞典』医歯薬出版
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