東洋医学と西洋医学の対比：自律神経の乱れとは？

自律神経の乱れ（自律神経失調症）は、現代人に多い不調のひとつで、心身にさまざまな症状をもたらします。これを 東洋医学（漢方・中医学） と 西洋医学 の両方の観点から比較・解説していきますね。

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🧠 西洋医学の自律神経とは？

● 自律神経とは？

自律神経は 交感神経 と 副交感神経 からなり、私たちが意識しなくても働く「自動調整機能」を担っています。呼吸、血圧、体温、消化などをコントロールしています。

• 交感神経：日中・緊張時に活発（活動モード）

• 副交感神経：夜・リラックス時に活発（休息モード）

● 自律神経の乱れとは？

このバランスが崩れると、以下のような症状が現れます：

【主な症状】

• 倦怠感・めまい・動悸

• 不眠・頭痛・胃腸の不調

• 手足の冷え・息苦しさ

• 精神的な不安感・うつ傾向

● 主な原因

• 精神的ストレス（仕事、人間関係）

• 睡眠不足・不規則な生活

• ホルモンバランスの変化（特に更年期）

• 過度な運動・カフェイン・飲酒など

● 西洋医学での対処法

• 薬物療法（抗不安薬、抗うつ薬、自律神経調整薬など）

• 認知行動療法やカウンセリング

• 生活習慣の改善（睡眠・栄養・運動）

• リラクゼーション法（深呼吸、ヨガ、マインドフルネス）

● 自律神経失調症の症状

• 不眠、動悸、胃腸の不調、疲労感、冷え、めまい、倦怠感

• 精神的には不安感、うつ傾向、イライラなども含まれる

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🌿 東洋医学の考え方：自律神経の乱れ = 「気・血・津液」や「五臓」の乱れ

● 東洋医学には「自律神経」という言葉はない

ですが、心身のバランスが崩れたときに現れる症状（上記と類似）を、以下のような概念でとらえます：

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🌬️【1】気滞（きたい）＝ストレスで気の流れが停滞

• 肝（かん）は「情緒・自律神経的な調整」を司るとされる

• 肝の働きが悪くなると「イライラ・怒りっぽい・生理不順」などに

• ストレスが蓄積 → 肝の「疏泄（そせつ）作用」が失調 → 気滞発生

🔹 西洋医学で言う：交感神経過多によるストレス反応

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🧘‍♀️【2】気虚（ききょ）＝エネルギー不足での不調

• 体内の「気」が不足すると、疲労感・やる気の低下・不眠・冷えなど

• 「脾（ひ）」の機能低下でエネルギーを生み出せなくなる

🔹 西洋医学で言う：副交感神経優位になれず、疲労が蓄積する状態

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💧【3】血虚・瘀血（けっきょ・おけつ）＝血の不足や滞り

• 「心」や「肝」の血が不足すると精神不安・動悸・不眠などが起こる

• 「瘀血（おけつ）」では血流が悪くなり、冷えや頭痛、肩こりが出やすくなる

🔹 西洋医学で言う：自律神経による血行障害、冷え性、神経過敏

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🪷 東洋医学での治療アプローチ

● 漢方薬（体質別）

• 加味逍遥散（かみしょうようさん）：ストレス・気滞タイプ

• 抑肝散（よくかんさん）：怒りっぽさ・イライラ・神経質なタイプ

• 帰脾湯（きひとう）：不安・不眠・疲れやすい気虚タイプ

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）：不安・動悸・神経症状全般

● 鍼灸・ツボ

• 百会（ひゃくえ）：精神安定、頭のぼせを下げる

• 内関（ないかん）：不安・動悸に

• 合谷（ごうこく）：全身のバランス調整に

• 三陰交（さんいんこう）：女性の体調全般、冷えにも有効

● 養生法（生活改善）

• 季節に応じた養生（春は肝を、夏は心を整える）

• 冷たいものを避け、温かい食事をとる

• 睡眠・休息を大切にし、ストレス発散を意識

• 呼吸法・太極拳・ヨガなどの「気」を整える運動

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🧘‍♂️ 統合的な見方が大切

東洋医学と西洋医学は、アプローチは異なりますが「体と心のバランスを整える」という点では共通しています。
両方の良いところを活かす「統合医療」的な考え方が、自律神経の乱れにとって理想的です。

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🔚 まとめ

 

自律神経の乱れは「心」と「身体」両方のバランスが崩れているサインです。
西洋医学と東洋医学をうまく組み合わせて、自分に合ったケアをすることが大切です。
「原因を知って整える」ことが、根本改善につながります✨