1. 舌診とは？
舌診（ぜっしん）とは、**舌の色・形・質感・苔（こけ）**を観察し、体の状態や病気の有無を診断する東洋医学の診察方法の一つです。
舌は、体内の「気・血・津液（しんえき）」の状態を反映する鏡と考えられ、特に「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」のバランスを知るために重要です。
舌診の特徴
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舌は体内の血液循環や消化器系の状態を反映する
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他の診察（脈診・腹診）と組み合わせて診断する
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舌の変化は比較的早く現れるため、病気の進行具合を把握しやすい
2. 舌診の基本的な見方
舌を診る際には、以下の4つのポイントを観察します。
| 診るポイント | 説明 |
|---|---|
| ① 舌の色 | 血液循環や体のエネルギーバランスを示す |
| ② 舌の形・質感 | 体の水分バランスや臓腑の働きを反映 |
| ③ 舌苔（ぜったい） | 胃腸の働きや体の湿気の状態を示す |
| ④ 舌の潤い | 体の水分（津液）の状態を反映 |
3. 舌の色による診断
舌の色は、血流や体内の「熱・冷え」のバランスを示します。
| 舌の色 | 特徴 | 考えられる病状 |
|---|---|---|
| 淡白（たんぱく）（白っぽい舌） | 血が不足し、栄養やエネルギーが足りない | 貧血、冷え性、疲労、消化不良 |
| 紅舌（こうぜつ）（赤い舌） | 体内に熱がこもっている | 炎症、高血圧、ストレス、のぼせ |
| 紫舌（しぜつ）（紫色の舌） | 血の巡りが悪い（瘀血 – おけつ） | 冷え、肩こり、動脈硬化、生理不順 |
| 青舌（せいぜつ）（青黒い舌） | 極端な冷えや血行不良 | 心臓の機能低下、低体温症、慢性病 |
4. 舌の形・質感による診断
舌の形や質感は、体の水分バランスや消化器の状態を反映します。
| 舌の形・質感 | 特徴 | 考えられる病状 |
|---|---|---|
| 胖大舌（はんだいぜつ）（むくんだ舌） | 舌が大きく、歯型がつく | 体の水分代謝が悪い（湿気が多い）、むくみ、消化不良 |
| 瘦薄舌（そうはくぜつ）（薄くて小さい舌） | 舌が細く、やせている | 血液や栄養不足、貧血、慢性疲労 |
| 裂紋舌（れつもんぜつ）（ひび割れのある舌） | 舌にひびがある | 体の水分不足（津液不足）、乾燥、老化 |
| 痰湿舌（たんしつぜつ）（ぬめりのある舌） | 舌がべたつき、苔が厚い | 胃腸の弱り、湿気が体にこもる |
5. 舌苔（ぜったい）の状態による診断
舌苔（舌の表面にある白や黄色のコーティング）は、主に消化器系の状態を示します。
| 舌苔の状態 | 特徴 | 考えられる病状 |
|---|---|---|
| 薄白苔（はくはくたい）（薄い白い舌苔） | 健康な状態、または軽い風邪 | 正常、または初期の風邪や軽い冷え |
| 厚白苔（こうはくたい）（厚い白い舌苔） | 消化不良や冷えが原因 | 胃腸の機能低下、体の冷え |
| 黄苔（おうたい）（黄色い舌苔） | 体に熱がこもっている | 胃炎、口臭、便秘、熱性の病気 |
| 黒苔（こくたい）（黒っぽい舌苔） | 体がかなり弱っている | 慢性病、重症の胃腸病、免疫低下 |
| 剥落苔（はくらくたい）（舌苔がまだらに剥がれている） | 体力低下や津液不足 | 慢性疲労、免疫低下、ストレス |
6. 舌の潤いによる診断
舌の潤いは、体の水分バランス（津液の状態）を反映します。
| 舌の潤い | 特徴 | 考えられる病状 |
|---|---|---|
| 潤沢（じゅんたく）（適度に潤っている） | 健康な状態 | 正常 |
| 乾燥（かんそう）（舌がカサカサしている） | 体の水分不足 | 脱水、発熱、陰虚（いんきょ） |
| 湿潤（しつじゅん）（舌がベタつく） | 体内に余分な水分が溜まっている | 胃腸の弱り、むくみ |
7. まとめ
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舌診は、舌の色・形・苔・潤いを観察し、体の状態を判断する方法。
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舌の色が淡いと血が不足、赤いと熱が多い、紫や青黒いと血行不良を示す。
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舌の形がむくんでいると水分過多、細いと栄養不足、ひび割れがあると乾燥を示す。
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舌苔が厚く黄色いと熱がこもり、白く厚いと冷えや消化不良、苔が剥がれると体力低下を表す。
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舌が乾燥していると水分不足、ベタつくと体に湿気が溜まっていることを示す。
佐藤
舌診は、日々の健康管理にも役立ちます。
自分の舌を鏡で観察して、体調の変化をチェックしてみると、未病（病気になる前の状態）を防ぐことができます！
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